Einführung in die 5 Yoga Kapseln

Begleitet dich seit längerem der Gedanke, dass du nicht mehr nur im Yogastudio zu den Kursen gehen möchtest, sondern gerne auch regelmäßig zu Hause Yoga praktizieren magst. Du bist dann zu Hause und weißt aber nicht, womit du anfangen sollst!?


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[box_header]Im Überblick[/box_header]
Datum: 25. November 2017
Zeit: 15.00 – 18.00 Uhr
Ort: Yoagna Yogastudio, Grabenstr. 15, 47057 Duisburg
Leiterin: Steffi
Anmeldeschluss: 24. November 2017
Soziale Netzwerke: Dieser Workshop auf Facebook
Mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke
Preis: 30 Euro / 27 Euro für FLAT-Monatsmitglieder
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Wie kann ich Yoga in meinen Alltag integrieren?

Swami Niranjanananda Saraswati stellte diese 5 Yoga Kapseln bei seiner Reise durch Deutschland vor. Die Idee dahinter: So wie manche Menschen Pillen einnehmen, um gesünder und leistungsfähiger zu werden, so kann man sich etwas Gutes tun, indem man über den Tag verteilt Yoga Kapseln zu sich nimmt. Regelmäßig ausgeführt, steigert dies das Wohlbefinden und die Gesundheit.

Für wen sind die 5 Yoga Kapseln geeignet?

Diese Übungsabfolge ist für jeden geeignet, der an Yoga in seiner Gesamtheit interessiert ist. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Vielpraktizierende und besonders für Vielbeschäftigte geeignet. Denn du kannst sie komplett „einnehmen“ oder die Bestandteile, die dir gerade gut tun. Du kannst sie täglich praktizieren oder bei Bedarf.

Was sind die 5 Yoga Kapseln?

Du startest direkt nach dem Aufstehen mit Affirmationen oder Chanten in den Tag. Vor dem Frühstück praktizierst du Asanas (Körperhaltungen). Die 3. Kapsel Pranayama (Atemlenkung) kannst du vor dem Mittagessen oder wenn du dich erschöpft und müde fühlst einnehmen. Nach der Arbeit kannst du mit der Kurzform von Yoga Nidra, einer Tiefenentspannungstechnik neue Energie schöpfen und entspannt in denFeierabend übergehen. Am Abend nimmst du dir 10 Minuten Zeit für deine Meditation/Tagesrückschau.
Dies sind die 5 Yoga Kapseln, die du einnehmen kannst, um deinen Körper und Geist auszubalancieren und zu stärken.

Was erwartet dich in diesen 3 Stunden?

Wir werden die 5 Yoga Kapseln (Techniken aus dem Satyananda Yoga) praktizieren und Hintergrundwissen wird erklärt. Du wirst eine kleine Übersicht an die Hand bekommen, damit du diese Yogaeinheiten auch selbständig zu Hause praktizieren und in deinen Alltag integrieren kannst.

Leiterin des Workshops – Steffi

Als Oecotrophologin (FH) und Referentin arbeitet Steffi seit jeher nah am und mit Menschen. Vertieft werden diese Erfahrungen um das Wissen als Trainerin und der intensiven Ausbildung zum Systemischen Business Coach.
Steffi befindet sich seit 2008 auf dem Yogaweg – zunächst um ihre Rückenschmerzen zu lindern und später um Entspannung nach einem langen Arbeitstag zu erfahren. Nachdem sie sich intensiv dem Körper und Geist zugewendet hat, wurde 2015 ihre Neugierde auf Yoga in seiner Gesamtheit so groß, dass sie eine Ausbildung zur nivata®Yogalehrerin startete, um sich auch dem Thema Seele zu widmen.
Steffi unterrichtet Hatha-Yoga und integriert Techniken des Satyananda Yoga (Bihar School of Yoga/Indien). Sie begleitet dich achtsam durch sanfte Yogaklassen, in denen du in dich hineinspüren und immer mehr zu dir selber finden kannst.

Die Kosten

30 € / 27 € für FLAT-Monatsmitglieder
Die Bezahlung erfolgt per Überweisung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Anmeldung

Um dich anzumelden gehe bitte zum Kursplan, finde den „5 Kapseln Workshop“ am 25.11 im Programm, klicke den Kurs-Titel an. Du wirst zu einem Anmelde-Formular weitergeleitet. Trage bitte dort Deinen Namen und Email-Adresse ein und klicke „Meinen Platz reservieren“.
Anschliessend überweise bitte den Kursbeitrag auf das unten stehende Konto. Erst dann ist Dein Platz im Kurs reserviert.
Kontodaten
Steffi Schäfer
IBAN: DE62 1203 0000 1005 2376 62
Deutsche Bank