Super Laune, reichlich guttuende Yoga Übungen und gleichzeitig Entspannung, tonnenweise gute Live Musik und viel mehr noch innerhalb von nur 2 Tagen – das war der Weihnachten Yoga Retreat von 2012, das bei allen Beteiligten tief in der Erinnerung blieb.

Weihnachten Yoga Retreat 2013

Das heißt nicht, dass wir in diesem Jahr versuchen das zu wiederholen, denn man kann nicht zwei mal in den gleichen Fluss reinkommen. Wir setzen die gute Tradition fort und lassen uns überraschen, was dieses mal der Weihnachtsmann uns zum Weihnachten Yoga Retreat schenkt!

Das Hauptziel dieses Retreats ist es, zur Ruhe und zu sich selbst zu kommen, den Kopf zu entlasten, einen klaren Blick auf das bald endende Jahr zu bekommen und einige Vorsätze für das neue Jahr zu definieren.

Das Seminar zielt diesmal auf die weichen und energetisch körperlichen Techniken des Hatha Yoga.

Viel Aufmerksamkeit werden wir dem Atem und der Meditation widmen, insbesondere auch deren Anwendung im alltäglichen Leben. Gleichzeitig wirkt die angebotene Yoga- und Meditations-Praxis auf das Unterbewusstsein und ermöglicht es, die tief versteckten Blockaden von dort hervorzulocken.

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[box_header]Im Überblick[/box_header]
Zeit: vom 20. – 22. Dezember 2013
Ort: Pauenhof am Niederrhein, Pauendyck 1, 47665 Sonsbeck-Hamb, NRW
Leiterin: Nica Agapova
Anmeldeschluss: 14. Dezember 2013
Soziale Netzwerke: Dieser Retreat auf Facebook
Das Programm für den Yoga Retreat am Pauenhof
Teilnahmebedingungen: Die Teilnahme kann an allen oder nur einigen Tagen erfolgen. Für alle Levels offen. Erste Erfahrungen mit Yoga sind wünschenswert.
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[box_header]Anmeldung[/box_header][gymbase_contact_form][/column_right][/columns]
Yoga Retreat am Pauenhof
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Alles, wofür nicht genügend Zeit während des Lebens in der Stadt ist, könnt Ihr hier tun

[item icon=’small_arrow right_white‘]Eure Yoga Praxis vertiefen[/item]
[item icon=’small_arrow right_white‘]ausprobieren bei jeder Tätigkeit zu meditieren[/item]
[item icon=’small_arrow right_white‘]Möglichkeit an den bestimmtem Tageszeiten zu schweigen[/item]
[item icon=’small_arrow right_white‘]untersuchen, wie das Bewusstsein sich im Körper verteilt und wie man das Bewusstsein steuern kann[/item]
[item icon=’small_arrow right_white‘]das Leben genießen[/item]
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Auf Euch warten 2 Tage voller Möglichkeiten!

Das Seminar wird ein guter Mix aus körperlichen Übungen und Entspannung sein. Der Schwerpunkt liegt auf dem klassischen Hatha Yoga.
Wir fangen den Tag mit einer 2-stündigen Yoga-Session (Pranayama, flüssige Bewegungen, Meditation) und einem Schweigen an. Ab 12 Uhr kann man sich austauschen und anschliessend bei mittäglicher Session theoretische und praktische Themen zum Yoga und Bewusstsein besprechen. Zum Abend hin, nach der 3. Yoga-Session, die das gewonnen Wissen zu einem Fluss aus Bewegung, Atmung und Meditation verwandelt, wird es laut und musikalisch wild. Trotzdem bleiben wir meditativ – auch wenn gesungen und gespielt wird.
Die letzte Yoga Session des Retreats ist Yoga Nidra.
Einige Feedbacks von letzten Retreats:

Leiterin des Seminars – Nica Agapova

Nica Nadezda AgapovaViele von Euch kennen mich schon von meinen Kursen. Sollten wir uns noch nicht kennen, bitte besucht die Beschreibung der Yoga Kurse, um Euch ein Bild von mir zu machen:

  • mittlerweile schon 13 Jahre eigene Yoga Praxis
  • 7 Jahre Unterricht
  • Yoga-Ausbildung bei russischen Yoga Meistern
  • Inspiriert von Reinhard Gammenthaler
  • Laufende Ausbildung zur angewandten Anatomie und Physiologie von Yoga bei Simon Borg-Oivier (Yogasynergy)
  • Methoden der buddhistischen Meditationen
  • Techniken der Psycho- und Bio-Energetik
  • Ausbildung zur tibetischen Massage

Der Retreat-Ort

Zimmern und Umgebung am Pauenhof
Der Retreat findet auf dem wunderschönen Pauenhof in Sonsbeck-Hamb statt. Der Pauenhof ist ein 300 Jahre alter Hof, der früher landwirtschaftlich genutzt wurde und sich seit Jahren als buddhistisches Zentrum und offene Begegnungsstätte frei von jeglichen Religionszwängen in der Region etabliert hat. In seinem alten Haupthaus findet das Leben statt – schlafen, essen, meditieren, sein. In seinen diversen Zimmern findet man seinen Raum, einfach und stimmig.
Darüber hinaus bietet er in mehreren Seminarräumen und der original tibetischen Gompa optimale Bedingungen für das gemeinsame Erfahren und Üben. Das Highlight ist sicherlich der herrliche Garten mit der tibetischen Stupa, Gebetsmühlen, vielen versteckten Ecken und dieser alten Obstbaumwiese, die einfach sagt: “Du bist raus aus der Stadt”.

Einen guten Eindruck vom Pauenhof erhaltet Ihr hier: www.pauenhof.de
Die Adresse lautet: Pauenhof, Pauendyck 1 in 47665 Sonsbeck-Hamb.
Ein Bericht über Pauenhof auf WDR:

Verpflegung und Unterkunft

Wir werden den ganzen Tag vom wunderbaren Team des Pauenhofes verpflegt:
3 vegetarische Mahlzeiten + Tee & Kaffee.
Der Pauenhof bietet unterschiedliche Zimmern zur Übernachtung (10 € bis 18 € pro Nacht). Der Pauenhof wird auf nicht-kommerzieller Basis betrieben. Die Betreiber betrachten das Haus nicht als Hotel, sondern als lebendige Zeit-Gemeinschaft mit den Gästen, die auf gegenseitiger Hilfe aufbaut. Mithilfe in Küche, Haus und Hof ist daher angebracht und wünschenswert.
Für weitere Informationen bezüglich des genauen Programms und der Kosten, sowie für die Anmeldung, schreibt mir bitte: [gymbase_contact_form]

Die Kosten

Die Teilnahme kann an allen oder nur einigen Tagen erfolgen.

  • 160,- € für den kompletten Retreat (7 Unterrichtseinheiten)
  • 140,- € für 2 Tage (6 Unterrichtseinheiten)
  • 75,- € für 1 Tag (3 Unterrichtseinheiten)

Ich unterstütze Studenten/-innen durch einen 20 %-igen Studienrabatt auf die o.a. Preise.
Für die Teilnehmer von vergangenen Seminaren gewähre ich jeweils 15€ Treuebonus bei einer Teilnahme am gesamten Seminar.
Zu den oben genannten Preisen kommen noch die Kosten für Verpflegung und Unterkunft hinzu! Bitte informiert Euch diesbezüglich per Email bei mir.
Der Anmeldeschluss ist der 14.12.2013!
Das Programm für den Yoga Retreat am Pauenhof

Mini-Test: Ist dieser Yoga-Retreat passend für mich?

Wenn Ihr bei einem oder mehreren Punkten „ja“ sagt, dann stimmt Eure Motivation mit den Zielen dieses Retreats überein:

  • Ich möchte vom Alltag abschalten und zu Ruhe kommen
  • Ich möchte viel Yoga und Meditation unter erfahrener Leitung üben
  • Ich möchte mehr über Atmung und Bewegung erfahren
  • Ich möchte ein schönes Wochenende in der Natur verbringen und etwas Gutes für meinen Körper und meinen Geist tun
  • Ich möchte neue Techniken erlernen, um im Alltag effektiver zu werden
  • Ich möchte die Welt meines Bewusst- und Unterbewusstseins besser kennen lernen, um mehr Zugang zu mir selbst zu finden
  • Ich möchte meine Wahrnehmung untersuchen und verfeinern
  • Ich möchte mein Denken untersuchen und das Kopfkino besser beeinflussen können
  • Ich möchte besser meine echte Motivationen erkennen, die mich zu bestimmten Handlungen treiben