Nonstop Yoga Festival 2017 – das erste Yoga Festival in Duisburg

An diesem WE feiern wir unsere neue Yogar├Ąume (die im Februar dieses Jahres bezogen wurden) mit „Nonstop Yoga“ Festival und sind gnadenlos ausgebucht ­čÖé
Wir sind sehr dankbar daf├╝r und freuen uns riesig auf die gemeinsame Zeit, wo Yoga praktisch nonstop ge├╝bt wird!

  • Wir haben Paul f├╝r kurze Massagen-Sessions gewonnen und ein kleines separates Wellness Bereich mit Liegefl├Ąche im Studio aufgebaut. Das hei├čt, Du kannst Dir an diesem WE eine 20-minutige Massage zur Aktivierung von Selbstheilungskr├Ąften und/oder L├Âsung von Verspannungen g├Ânnen mit einem speziellen Preis von nur 15 Euro. Sprich uns vor Ort diesbez├╝glich bitte an.
  • 10-er Karten f├╝r fortlaufende Kurse im Yoagna Yogastudio gibt es an diesem WE nur f├╝r 120 Euro (statt 150 Euro) zu kaufen. Die 10-er Karte ist zeitlich unbegrenzt.
  • Die Party am 24. Juni ab 20 Uhr ist f├╝r alle offen. Komm auf jeden Fall vorbei! Wir beginnen mit einer Meditation mit Live Musik, anschliessend ab 21 Uhr kann man sich unter nette Leute mischen und sch├Âne Gespr├Ąche f├╝hren. F├╝r gem├╝tliche Atmosph├Ąre und leckere alkoholfreie Getr├Ąnke ist gesorgt ­čśë

Hier geht es zu Details: Nonstop Yoga Festival 2017
Also bis gleich!!

Wir sind in den Top 10 Yogastudios in Ruhrgebiet

Laut Yogaeasy.de geh├Ârt Yoagna Yogastudio zu Top 10 besten Yogastudios in Ruhrgebiet. Hier geht es zum…

Meine Erfahrung mit Freediving

In den letzten zehn Tagen habe ich eine gro├čartige Erfahrung mit Freediving gemacht. Freediving, auch Apnoe genannt, bedeutet unter Wasser mit angehaltener Luft tauchen.
W├Ąhrend der Teilnahme an einem Yoga- und Freediving- Kurs in ├ägypten wurde mir bewusst, dass ich Angst davor hatte, tiefer als zehn Meter unter das Wasser ┬ázu gehen. Trotzdem versuchte ich es und pushte mich. Ergebnis: Ich hatte Ohrenschmerzen und die Luft reichte nicht aus. Es war frustrierend.
Dann tauchte mein Freediving Lehrer mit mir zusammen. Das gab mir das Gef├╝hl von Sicherheit. Ich konzentrierte mich auf den Moment und auf die Bewegung unter Wasser, h├Ârte auf an die Tiefe und an das Luftanhalten zu denken. Und direkt gelang ich doppelt so tief wie sonst immer unter das Wasser und hatte keine Ohrenschmerzen und Luftprobleme. Stattdessen genoss ich das Unterwassersein – fast ganze eineinhalb Minuten lang.
Als ich wieder auf die Wasseroberfl├Ąche stieg, war ich verbl├╝fft: Es war offensichtlich, dass alle meine Grenzen und Probleme fast nur in meinem Kopf existieren und mit der Realit├Ąt nichts zu tun haben. Mein K├Ârper war bereit, tiefer zu gehen! Mein Kopf nicht.
Ich habe verstanden, dass es sich auf mein ganzes Leben ├╝bertragen l├Ąsst – wenn ich denke, dass ich etwas nicht schaffe, bekomme ich den Beweis daf├╝r von meinem K├Ârper und meiner Realit├Ąt, das es eben nicht m├Âglich ist. Ein ewiger Kreis…

Eigentlich ist es erschreckend, wie viele M├Âglichkeiten uns verloren gehen, nur weil wir denken, wir w├╝rden etwas nicht k├Ânnen…

Als ich das begriffen habe, konnte ich sofort viel tiefer unter das Wasser gehen.
Freediving gab mir eine Idee davon, wie man sich selbst keine Grenzen setzt:

  • Konzentriere dich nicht auf das Ergebnis – nur auf den Moment „Jetzt“ und auf den n├Ąchsten Schritt;
  • Entspanne, entspanne und entspanne im Moment, sodass Du einfach Deine Bewegung im Moment geniessen kannst;
  • Dream big! Alles ist m├Âglich…

Mein pers├Ânlicher Rekord in Freediving liegt jetzt bei 29 Meter. Ohne dass ich mir das als Ziel gesetzt hatte.
PS: Fotos aus der Ägypten Yoga und Freediving Reise
PPS: Freediving hat viel mit Yoga zu tun.. Das ist vor allem die Beherrschung ├╝ber den eigenen Kopf – entspannt und locker sein, m├Âglichst keine Gedanken, m├Âglichst nicht selbst konzentriert – und viel Atemtechniken.

Gef├╝hle wie Kleidung?

Je mehr ich Launen und Stimmungen beobachte, desto mehr erscheinen sie mir als eine Art „Kleidung“. Traurigkeit, Entt├Ąuschung, Niedergeschlagenheit – wie Kleidung… und f├╝hlt sich eigentlich unnat├╝rlich und unbequem, aber schwer auszuziehen. Aber was passiert, wenn wir es schaffen? Was verbirgt sich darunter?
Manchmal ist „gl├╝cklich sein“ auch nur ein „Kleid“! L├Ącheln ist auch ein „Kleid“. Und wenn jemand es „auszieht“, sieht man darunter ein anderes „Kleid“ – etwas trauriges. Doch was ist unter all diesen „Kleidern“? Welches Gef├╝hl ist nat├╝rlich?
F├╝r mich ist es ├Ąhnlich wie der Himmel… Ein Spaziergang im Wald, in der Natur sein hilft mir mich nat├╝rlicher zu f├╝hlen, wenn ich diesen Zustand verloren habe.
I w├╝nsche allen einen nat├╝rlichen Tag mit Euren nat├╝rlichen Ichs!

3 Tipps um Deine Ideen am Silvester in Erf├╝llung zu bringen

Vor 15 Jahren habe ich einen Artikel gelesen, der mich zu einem Ritual am 31. Dezember inspiriert hat, dem ich immer noch folge. Dort wurde eine Idee vorgestellt, dass die Zeit zwischen den Jahren besonders wirksam sei, um das neue Jahr zu planen.┬áDie Erkl├Ąrung daf├╝r: viele Leute denken┬ázugleich an das neue Jahr, freuen sich darauf und somit erzeugen sie eine gemeinsame positive Energie, die einem hilft, eigene Pl├Ąne zu verwirklichen.
Mein Ritual geht so:

  1. Mach Dir in den letzten Tagen des Jahres Gedanken, was alles Du gerne im n├Ąchsten Jahr alles gern tun oder sein m├Âchtest
  2. Schreibe diese Ideen auf
  3. Am 31. Dezember setze┬ásymbolisch┬áalle diese Ideen oder T├Ątigkeiten um

Zum Beispiel, m├Âchtest Du im Jahr 2016 Yoga ├╝ben, ein Buch schreiben und ein neues Land bereisen. Dann mache am 31. Dezember zumindest 1 Minute lang Yoga, setze dich tats├Ąchlich an den Schreibtisch, schreibe ein paar Zeilen eines Buches und unternehme etwas, was eine Reise symbolisch repr├Ąsentiert, zum Beispiel gehe eine Strasse in deiner Stadt oder einen Weg im Wald, die/den Du noch nie kennst. Denk Dir eine symbolische Umsetzung so aus, dass es f├╝r Dich einen Sinn macht.
Diese Methode wirkt manchmal wie eine Magie und die Umsetzung am 31. Dezember macht Spass! Der Tag gewinnt an Achtsamkeit und ist einem Spiel ├Ąhnlich, was ich pers├Ânlich sehr mag. Zu meinen Ritualen am 31. Dezember geh├Âren auch

  • keinen Alkohol trinken, bis es 12 geschlagen hat, damit ich mit einem klaren Kopf das neue Jahr empfange und
  • einen Handstand machen, wenn die Uhr 12 schl├Ągt, um das neue Jahr etwas auf den Kopf zu stellen;)

 
Ich w├╝nsche Euch alles Gute f├╝r den Start in 2016, sowie noch mehr Bewusstsein und Achtsamkeit, Liebe und Zufriedenheit, innere Ruhe und Spass am Leben!
Nica Nadezda von Yoagna Hatha Yoga