Der Sommer kommt – alles wächst und gedeiht. Wir unterstützen diese Prozesse, indem wir uns in die Natur zurückziehen, zuhören auf unterschiedlichen Ebenen, Körper und Geist klären, und dadurch wacher werden.

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Das Hauptziel dieses Retreats ist es, die Energie im Körper zu generieren, zum Fliessen zu bringen und zu speichern um die Klarheit in Körper und Geist zu steigern.

Viel Aufmerksamkeit werden wir dem Atmen und der bewussten Bewegung widmen, insbesondere auch deren Anwendung im alltäglichen Leben. Gleichzeitig wirkt die angebotene Yoga- und Meditations-Praxis auf das Unterbewusstsein und ermöglicht es, die tief versteckten Blockaden von dort hervorzulocken.

Für alle Übungsniveaus geeignet. Teilnahme an einzelnen Tagen möglich. Seid dabei!

 

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[box_header]Im Überblick[/box_header]
Termin: vom 13. – 15. Juni 2014
Begin: 14:00 Uhr, 13. Juni 2014
Ende: 15:00 Uhr, 15. Juni 2014
Ort: Pauenhof am Niederrhein, Pauendyck 1, 47665 Sonsbeck-Hamb, NRW
Leiterin: Nica Agapova
Anmeldeschluss: 05. Juni 2014
Soziale Netzwerke: Dieser Retreat auf Facebook
Das Programm für den Yoga Retreat am Pauenhof
Teilnahmebedingungen: Die Teilnahme kann an allen oder nur einigen Tagen erfolgen. Für alle Levels offen. Erste Erfahrungen mit Yoga sind wünschenswert.
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[box_header]Anmeldung[/box_header][gymbase_contact_form][/column_right][/columns]
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Alles, wofür nicht genügend Zeit während des Lebens in der Stadt ist, könnt Ihr hier tun

[item icon=’small_arrow right_white’]Eure Yoga Praxis vertiefen[/item]
[item icon=’small_arrow right_white’]bei jeder Tätigkeit meditieren[/item]
[item icon=’small_arrow right_white’]Möglichkeit an den bestimmtem Tageszeiten zu schweigen (!)[/item]
[item icon=’small_arrow right_white’]untersuchen, wie das Bewusstsein sich im Körper verteilt und wie man das Bewusstsein steuern kann[/item]
[item icon=’small_arrow right_white’]das Leben genießen[/item]
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Auf Euch warten 3 Tage voller Möglichkeiten!

Das Seminar wird ein guter Mix aus körperlichen Übungen und Entspannung sein. Der Schwerpunkt liegt auf dem klassischen Hatha Yoga.
Wir fangen den Tag an mit einer 2-stündigen Yoga-Session, bestehend aus Pranayama, flüssigen Bewegungen, Meditation und Schweigen. Ab 12 Uhr kann man sich austauschen und anschließend bei der 1,5 bis 2 Stunden dauernden mittäglicher Session theoretische und praktische Themen zum Yoga und Bewusstsein besprechen. Zum Abend hin findet die dritte tägliche Yoga-Session statt, die das gewonnenen Wissen zu einem Fluss aus Bewegung und Atmung verwandelt und etwa 2 Stunden dauert. Danach kann es laut und musikalisch wild werden, doch auch beim gemeinsammen Singen und Musizieren verbleiben wir in einer meditativen Stimmung.
Die letzte Yoga Session des Retreats ist Yoga Nidra.
Hier einige Feedbacks zu den letzten Retreats:

Leiterin des Seminars – Nica Agapova

Nica Nadezda AgapovaViele von Euch kennen mich schon von meinen Kursen. Sollten wir uns noch nicht kennen, bitte besucht die Beschreibung der Yoga Kurse, um Euch ein Bild von mir zu machen:

  • mittlerweile schon 13 Jahre eigene Yoga Praxis
  • 7 Jahre Unterricht
  • Yoga-Ausbildung bei russischen Yoga Meistern
  • Inspiriert von Reinhard Gammenthaler
  • Laufende Ausbildung zur angewandten Anatomie und Physiologie von Yoga bei Simon Borg-Oivier (Yogasynergy)
  • Methoden der buddhistischen Meditationen
  • Techniken der Psycho- und Bio-Energetik
  • Ausbildung zur tibetischen Massage

Der Retreat-Ort

Zimmern und Umgebung am Pauenhof
Der Retreat findet auf dem wunderschönen Pauenhof in Sonsbeck-Hamb statt. Der Pauenhof ist ein 300 Jahre alter Hof, der früher landwirtschaftlich genutzt wurde und sich seit Jahren als buddhistisches Zentrum und offene Begegnungsstätte frei von jeglichen Religionszwängen in der Region etabliert hat. In seinem alten Haupthaus findet das Leben statt – schlafen, essen, meditieren, sein. In seinen diversen Zimmern findet man seinen Raum, einfach und stimmig.
Darüber hinaus bietet er in mehreren Seminarräumen und der original tibetischen Gompa optimale Bedingungen für das gemeinsame Erfahren und Üben. Das Highlight ist sicherlich der herrliche Garten mit der tibetischen Stupa, Gebetsmühlen, vielen versteckten Ecken und dieser alten Obstbaumwiese, die einfach sagt: “Du bist raus aus der Stadt”.

Einen guten Eindruck vom Pauenhof erhaltet Ihr hier: www.pauenhof.de
Die Adresse lautet: Pauenhof, Pauendyck 1 in 47665 Sonsbeck-Hamb.
Ein Bericht über Pauenhof auf WDR:

Verpflegung und Unterkunft

Wir werden den ganzen Tag vom wunderbaren Team des Pauenhofes verpflegt:
3 vegetarische Mahlzeiten + Tee & Kaffee.
Der Pauenhof bietet unterschiedliche Zimmern zur Übernachtung (10 € bis 18 € pro Nacht). Der Pauenhof wird auf nicht-kommerzieller Basis betrieben. Die Betreiber betrachten das Haus nicht als Hotel, sondern als lebendige Zeit-Gemeinschaft mit den Gästen, die auf gegenseitiger Hilfe aufbaut. Mithilfe in Küche, Haus und Hof ist daher angebracht und wünschenswert.
Für weitere Informationen bezüglich des genauen Programms und der Kosten, sowie für die Anmeldung, schreibt mir bitte: [gymbase_contact_form]

Die Kosten

Die Teilnahme kann an allen oder nur einigen Tagen erfolgen.
Ein Tag besteht aus 3 Unterrichtseinheiten oder 5,5 Stunden Yoga Praxis und Theorie.

  • 120,- € für den kompletten Retreat (6 Unterrichtseinheiten + 1 Unterrichtseinheit gratis)
  • 120,- € für 2 Tage (6 Unterrichtseinheiten, 12 Stunden)
  • 65,- € für 1 Tag (3 Unterrichtseinheiten, 6 Stunden)

Ich unterstütze Studenten/-innen durch einen 20 %-igen Studienrabatt auf die o.a. Preise.
Für die Teilnehmer von vergangenen Seminaren gewähre ich jeweils 15€ Treuebonus bei einer Teilnahme am gesamten Seminar.
Zu den oben genannten Preisen kommen noch die Kosten für Verpflegung und Unterkunft hinzu! Bitte informiert Euch diesbezüglich per Email bei mir.
Der Anmeldeschluss ist der 05.06.2014!
Das Programm für den Yoga Retreat am Pauenhof

Mini-Test: Ist dieser Yoga-Retreat passend für mich?

Wenn Ihr bei einem oder mehreren Punkten „ja“ sagt, dann stimmt Eure Motivation mit den Zielen dieses Retreats überein:

  • Ich möchte vom Alltag abschalten und zu Ruhe kommen
  • Ich möchte viel Yoga und Meditation unter erfahrener Leitung üben
  • Ich möchte mehr über Atmung und Bewegung erfahren
  • Ich möchte ein schönes Wochenende in der Natur verbringen und etwas Gutes für meinen Körper und meinen Geist tun
  • Ich möchte neue Techniken erlernen, um im Alltag effektiver zu werden
  • Ich möchte die Welt meines Bewusst- und Unterbewusstseins besser kennen lernen, um mehr Zugang zu mir selbst zu finden
  • Ich möchte meine Wahrnehmung untersuchen und verfeinern
  • Ich möchte mein Denken untersuchen und das Kopfkino besser beeinflussen können
  • Ich möchte besser meine echte Motivationen erkennen, die mich zu bestimmten Handlungen treiben