Für Yoga Anfänger und nicht nur: kurz und leicht verständlich werden die Grundlagen gesunder Bewegung dargestellt. Damit jede Bewegung Dich erfreut und kräftigt.

Kraftvoll und verletzungsfrei trainieren – für sportliche Menschen und diejenigen, die es werden möchten. Kraft, Vitalität und Beweglichkeit durch richtige Form und Intensität von Bewegung erreichen. Der Schwerpunkt beim Kraftyoga liegt auf körperbetontem Yoga, auf kraftvolle Asanas, die mit Rücksicht auf korrekte technische Ausführung und gesunde Körperhaltung ausgeführt werden sollen.

Schenke Deinem Körper Elastizität und Flexibilität durch ungewöhnliche Bewegungen und Körperhaltungen und aktiviere dadurch ein Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit. Für alle Stufen offen.

Eine Reise durch die Geschichte und Philosophie von Yoga, die zu einer besseren Verständnis führt, wie man das Wissen von Yoga im eigenen Alltag und für die Umwelt einsetzen kann.

In diesem Kurs widmen wir uns der Öffnung unseres Herzens. Dabei werden wir uns von leichten zu tiefen Rückbeugen hinarbeiten.

Eine Kombination von kräftigender Anspannung und wohltuender Entspannung.

Für Yogis und für Sportler
Yin Yoga ist ein passiver, ruhiger Stil, der fast ausschließlich im Sitzen und Liegen praktiziert wird und in dem die Positionen lange gehalten werden.
Dadurch wird vor allem das fasziale Gewebe angeregt, Verklebungen und Verspannungen in den Faszien lösen sich.
Der Energiefluss wird angeregt und Körper und Geist lernen loszulassen.

Nach einem vielfältigen Tag gönnen wir uns 30 Minuten kompletter Ruhe. Nach einer kurzen Einführung üben wir eine einfache, doch sehr wirkungsvolle Meditationsmethode. Diese wird durch ruhige spontane Klänge begleitet. Die Aufmerksamkeit auf eigener Atmung und die Klänge helfen im Moment zu bleiben und sich dadurch richtig zu erholen.

Ein Herzens-Musikant und Profi-Musiker mit über 40 Jahren Erfahrung geht Jupp Götz gemeinsam mit uns auf eine spontane musikalische Reise. Abhängig von der Stimmung und anwesenden Zuhörer entsteht eine musikalische Untermalung des Abends. Lasse dich ein und lass dich überraschen.

Pranayama sind yogische Atemübungen. “Prana” bedeutet Lebensenergie und „Ayama“ kann mit „kontrollieren“ oder auch mit „erweitern“ übersetzt werden. So kann man mit Atemübungen seine eigene Lebensenergie beeinflussen. “Wie kann man sich durch richtiges Atem körperlich und geistig entspannen?” – dies ist das Thema des Workshops.

Ein dynamischer Vinyasa Flow kombiniert mit vielen tänzerischen Elementen und einer energetisierenden Musik wird Dir das Gefühl geben, nicht auf einer Yogamatte zu sein, sondern auf einem fliegenden Teppich.

Wollen wir beweglich und stark sein, ist unser Alltag der Schlüssel. Und hier sind es oft die kleinen Dinge, die wir tun oder lassen, die uns freie Bewegung erlauben mit einem Körper, in dem wir uns wohlfühlen. Unser tägliches Handeln und unsere Gewohnheiten bestimmen darüber, was mit unserem Körper möglich ist, aber auch was mit allem um ihn herum geschieht: Unserer Umwelt.

In diesem Kurs wollen wir gemeinsam entdecken wie kleine Dinge wie auf dem Boden sitzen, auf ihn herunter- und wieder heraufkommen und effizientes auf ihm bewegen unser Leben verändern kann, sogar unglaublich viel Freude macht und warum Bewegung und Klimawandel so eng miteinander verbunden sind.

Negative Gefühle und Gedanken sind manchmal überwältigend. So stark, dass man anfängt, die Welt um sich herum in schwarzen Farben zu sehen und entsprechend auf die Mitmenschen zu reagieren. Was ist die Natur der negativen Gefühlen und Gedanken? Wie entstehen sie? Kann man sie umwandeln, um entspannter durchs Leben zu gehen?

In diesem Vortrag bringt Aleksandra das Thema der negativen Gefühlen und Gedanken näher und  gibt dazu eine geführte Meditation/ Hypnose. Du bist eingeladen zu spüren, wie es sein wird, wenn du dich wahrhaftig selbst annimmst und wirklich lieben lernst.

Im Endeffenkt ist Selbstliebe auch Umweltschutz, denn wenn wir mild sind mit uns selbst, strahlen wir es aus und andere Menschen können sich „anstecken“ 😉

Gymnastik für Deine Wirbelsäule entwickelt von Simon Borg-Olivier, Physiologe und Yoga-Lehrer mit über 30 Jahren Erfahrung. Möchtest Du schnell etwas für einen gesunden Rücken tun und das auch noch leicht und mit Genuss? Dann komme vorbei!

Umkehrhaltungen zur besseren Körperwahrnehmung. Kopfstand, Handstand und vieles mehr. Hast Du noch nie gemacht? Dann bist Du hier genau richtig. Bist Du schon erfahren? Komme und entdecke Feinheiten für Dich.

Auf Dich warten 70 Minuten tiefer Entspannung. Durch eine intensivierte Körperwahrnehmung und Atem-Meditation geht es in den Yoga-Nidra Zustand, den Zustand zwischen Wachsein und Schlafen.
Bewusste Entspannung, Meditation und Yoga Nidra sind Methoden, die effektiv für Stress Abbau eingesetzt werden können.
Stress ist das größte Problem des modernen Lebens. Wir tragen Spannungen sowohl innerhalb des physischen Körpers als auch auf noch tieferen Ebenen, die uns nicht einmal bewusst sind. Während körperliche Spannungen durch Dehnen, Training oder Massage gelindert werden können, sind subtile Spannungen schwer zu erkennen und noch schwerer zu lösen. Yoga Nidra ist eine einzigartige Methode, die unter die Oberfläche der Spannung geht, um Stress auf seiner tiefsten Ebene abzubauen und umzuwandeln.