Guten Morgen Yoga, nur Live Stream + Aufzeichnung (Mo, 7:00 – 7:35)

Lasst uns die besondere, klare Energie des Morgens nutzen und mit Atemübungen und dynamischen, sanften Bewegungen aktiv in den Tag starten. Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und alle, die aus gesundheitlichen Gründen auf eine rücksichtsvolle Praxis angewiesen sind, sowie für diejenigen, die achtsam und bewusst den eigenen Körper und ihre Tagesform wahrnehmen möchten.

Level: für alle Level geeignet

Yoga Einsteiger Kompakt Kurs - Ausführliche Anleitung

Flow & Relax Yoga (Mo, 18:00 – 19:15)

In dieser Stunde üben wir Schritt für Schritt dynamische Bewegungsabläufeund spüren einzelnen Positionen und ihre anatomischen und physiologischen Auswirkungen im Detail nach. Ein besonderer Schwerpunkt wird darauf gelegt, aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überstreckung in die unterschiedlichen Stellungen zu gelangen.

Durch eine Kombination aus Körperhaltungen, sanften Atemübungen und Entspannungstechniken erfährst Du, wie man sich selbst bewusst entspannen kann.

Level: Anfänger und Teilnehmer mit ersten Erfahrungen

Strong&Flexibel Yoga (Mo, 19.30 – 20.45)

Mit kurzen Flows und etwas länger gehaltenen Positionen baust du in dieser Stunde Muskel-Kraft auf und dehnst dich zugleich. 

Durch die sanft eingesetzten Atemtechniken und spezieller Übungs-Abfolge beruhigst du deinen Geist und bist somit perfekt für einen schönen erholsamen Schlaf vorbereitet, so dass du am nächsten Morgen so richtig in deinen Tag durchstarten kannst. Mit einem starken und flexiblen Body und einem ruhigen Geist.

Level: Mittelstufe, alle Level sind willkommen

Yoagna Yoga, Level 1-2, Nur Live Stream + Aufzeichnung (Di, 19:30 – 20:30)

Wer schon etwas länger Yoga übt und sich im Yoga weiter entwickeln möchte, ist in diesem Kurs genau richtig! Wir experimentieren mit Yoga Übungen und erkunden unsere Grenzen.

Dynamische Bewegungsabläufe werden miteinander verbunden und durch herausfordernde Haltungen ergänzt, wodurch ein stark erwärmender Bewegungsfluss entsteht, synchron begleitet von der Ein- und Ausatmung.

Die Klasse hilft Dir dabei,den Kopf abzuschalten, macht Dich stärker und gelenkiger, entspannt, erfrischt und inspiriert. Du wirst gefordert, aber nicht überfordert und entscheidest selbst, wie weit Du gehst,denn es werden verschiedene Übungsoptionen angeboten.

Level: herausfordernd, alle Level sind willkommen

Kraft Yoga (Mi, 18:30 – 19:45)

In dieser Klasse setzen wir den Schwerpunkt auf körperbetontes Yoga, kraftvolle Asanas, die mit Rücksicht auf korrekte technische Ausführung und gesunde Körperhaltung ausgeführt werden. Kraft, Vitalität und Beweglichkeit erreichen wir durch die richtige Umsetzung und Intensität der Bewegungen. Für sportliche Menschen und diejenigen, die es sein möchten.

Level: herausfordernd, alle Level sind willkommen

Stretch&Twist Yoga (Mi, 20.00 – 21.00)

Schenke Deinem Körper Elastizität und Flexibilität durch ungewöhnliche Bewegungen und Körperhaltungen und aktiviere dadurch ein Gefühl von Leichtigkeit und Schwerelosigkeit.

In diesen 60 Minuten leiten wir dich durch aktive und passive Dehnungen, Mobility Bewegungen und Stretching. Dabei legen wir viel Wert auf eine ruhige Atmung, um dem Körper die Möglichkeit zu geben, die Dehnung anzunehmen. Nach Yoga Stretching fühlst du dich einige Zentimeter länger als zuvor und kannst geschmeidig und ruhig den Abend abschließen.

Level: alle Levels sind willkommen

 

Rücken Yoga (Do, 17:45 -19:00)

Diese Yogastunde ist für Anfänger und alle Praktizierenden mit etwas mehr Erfahrung geeignet, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. Im Kurs fokussieren wir uns auf Übungen zur Stärkung und Stabilisierung des Rückens. Yoga straft und kräftigt die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Wir lernen im Kurs, dass Bewegung unsere Natur ist, der Körper will sich bewegen.

Level: Anfänger und Teilnehmer mit ersten Erfahrungen

Geschlossener Kurs: Yoga Basics Kompakt Einsteiger Kurs in 8 Einheiten (Do, 19:15 – 20:30)

In diesem Einsteiger-Kurs praktizieren wir die Yoga Basics. Wir schauen uns gesunde Bewegungsarten an, erlernen die Ausrichtung der Asanas (Körperpositionen) und üben drei Yoga-Reihenfolgen ein. Wir spüren, wie wir Kraft und Leichtigkeit gleichermaßen in Balance bringen, und wie der Geist sich beruhigt und klärt. Yoga lässt Dich bei Dir ankommen. Es ist ein wundervoller Beginn.

Der geschlossene Yoga Kompakt Kurs besteht aus insgesamt 8 wöchentlich aufeinander folgenden Einheiten. Die Dauer beträgt 75 Minuten, ein Einstieg in einen laufenden geschlossenen Kurs ist nach der zweiten Einheit nicht mehr möglich.

Level: Anfänger, Wiedereinsteiger und diejenigen, die die Ausrichtung in Asanas (Körperhaltungen) und gesunde Bewegung verstehen und praktizieren wollen.

Aktuelle Daten und Anmeldung zum Yoga Basics Einsteiger Kurs.

Yoga Booster, Nur Live Stream + Aufzeichnung (Fr, 15:00 – 15:45)

Wie der Name schon sagt, wird Dein Tag durch spezielle Yoga Übungen aufgefrischt und energetisiert. In gleichen Maßen achten wir auf Kraft und Dehnung , sodass der ganze Körper angesprochen wird und Du frisch in den Nachmittag starten kannst. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Stärkung des Rückens und des Rumpfes gelegt.

Level: für alle Level geeignet

Yin&Yang Yoga, nur Live Stream + Aufzeichnung (Sa, 10.00 – 11.00)

Diese sanfte Yoga-Klasse wurde entwickelt, um Yin-Yoga mit dynamischeren Yoga-Asanas in Einklang zu bringen.
Wir beginnen mit Yin, um den Geist zu beruhigen, uns zu erden und das Gefühl der Sicherheit zu schaffen. Anschließend aktivieren wir Schritt für Schritt die Muskeln, um den gesamten Körper zu beleben.
 
Level: für alle Levels geeignet 
yoagna-yoga-duisburg

Yoga am Sonntag (So, 11:00 – 12.15)

Diese Klasse findet in den warmen Jahreszeiten überwiegen draußen, im botanischen Garten.

Freue dich auf eine Yogastunde, die sich aus fließenden Elementen aus dem Vinyasa und kraftvollen Übungen aus dem Pilates zusammensetzt. Dabei werden wir auf eine synchrone Atemtechnik und ausreichende Entspannung achten. 

Level: Mittelstufe, alle Level sind willkommen

Unsere Yoga-Passes

Hier geht es direkt zu unseren all unseren Tarifen. FLAT-Angeboten und weiteren Passes für Studio und Live Stream.