Guten Morgen Yoga (Mo & Mi, 7:00 – 7:35)

asst uns die besondere, klare Energie des Morgens nutzen und mit Atemübungen und dynamischen, sanften Bewegungen aktiv in den Tag starten. Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und alle, die aus gesundheitlichen Gründen auf eine rücksichtsvolle Praxis angewiesen sind, sowie für diejenigen, die achtsam und bewusst den eigenen Körper und ihre Tagesform wahrnehmen möchten.

Yoga für Entspannung und Rücken (Mo, 19:45 – 21:00)

Für eine Entspannung nach einem anstrengenden Arbeitstag. Elemente von Vinyasa Flow, Yin Yoga, Progressive Muskelentspannung und Meditation fließen in den Unterricht ein. Dieser Unterricht ist für Anfänger sowie Geübte geeignet, da alle Bewegungen in einem entspannten Tempo gemacht werden können. Der Fokus liegt auf der bewussten Bewegung, Dehnung und Entspannung.

Yoga Einsteiger Kompakt Kurs - Ausführliche Anleitung

Yoagna Yoga Anfänger (Mo, 18:00 – 19:30 und Mi, 20:00 – 21:30)

Diese Yogastunde ist für Anfänger, aber auch für Teilnehmer mit etwas Yoga-Erfahrung geeignet. Es werden Schritt für Schritt dynamische Bewegungsabläufe geübt, einzelnen Positionen und ihren anatomischen und physiologischen Auswirkungen im Detail nachgespürt. Ein besonderer Schwerpunkt wird darauf gelegt, aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überstreckung in die unterschiedlichen Stellungen zu gelangen.

Durch Körperhaltungen, sanfte Atemübungen und Entspannungstechniken lernt man, wie man sich selbst bewusst entspannen kann.

Gute Nacht Yoga (Di, 21:15 – 21:45, Mi, 21:00-21:30)

Gute Nacht Yoga ist optimal dazu da, um Deinen Tag abzuschliessen, Dich zu Ruhe zu bringen und Dich für einen entspannten und erholsamen Schlaf vorzubereiten.
Sei gespannt auf die Yoga Schätze (Übungen) die Dich lockern und zentrieren. Die sanfte Atemübungen und kleine Meditationen runden Deinen Tagesabschluss ab.

Yoagna Yoga, Level 1-2 (Di, 19:45 – 21:15)

Wer schon etwas länger Yoga übt und sich im Yoga weiter entwickeln möchte, ist in diesem Kurs sehr willkommen! Hier experimentieren wir mit Yoga Übungen und untersuchen unsere Grenzen.

Dynamische Bewegungsabläufe werden miteinander verbunden und durch herausfordernde Haltungen ergänzt, wodurch ein stark erwärmender Bewegungsfluss entsteht, synchron begleitet von der Ein- und Ausatmung.

Der Vorteil dieser Klasse ist – sie schaltet sehr gut den Kopf ab, sie macht Dich stärker und gelenkiger, sie entspannt, sie erfrischt, sie inspiriert, sie fordert Dich, aber überfordert nicht, denn es werden unterschiedliche Varianten einer und der selben Übung in Schwierigkeitsgraden gezeigt.

Es heißt aber nicht, dass Du fortgeschritten sein muss, um bei dieser Klasse teilzunehmen!

Geschlossener Kurs: Yoga Kompakt Einsteiger (Di, 18:15 – 19:30)

In diesem Einsteiger-Kurs praktizieren wir die Basics. Wir schauen uns gesunde Bewegungsarten an, erlernen die Ausrichtung der Asanas (Körperpositionen) und üben drei Yoga-Reihenfolgen ein. Wir spüren, wie wir Kraft und Leichtigkeit gleichermaßen in Balance bringen, und wie der Geist sich beruhigt und klärt. Yoga lässt Dich bei Dir ankommen. Es ist ein wundervoller Beginn.

Der geschlossene Yoga Kompakt Kurs besteht aus insgesamt 8 wöchentlich aufeinander folgenden Einheiten. Die Dauer beträgt 75 Minuten, ein Einstieg in einen laufenden geschlossenen Kurs ist nicht möglich. Dieser Kurs findet aktuell aufgrund des Corona-Lockdowns nicht statt. Er wird danach wieder gewohnt durch angeboten.

Kraft Yoga (Mi, 18:30 – 19:45)

Kraftvoll und verletzungsfrei trainieren. Kraft, Vitalität und Beweglichkeit durch richtige Form und Intensität von Bewegung erreichen. Der Schwerpunkt in diesem Kurs liegt auf körperbetontem Yoga, auf kraftvollen Asanas, die mit Rücksicht auf korrekte technische Ausführung und gesunde Körperhaltung ausgeführt werden sollen. Für sportliche Menschen und diejenigen, die es sein möchten.

Rücken Yoga (Do, 17:45 -19:00)

Diese Yogastunde ist für Anfänger und alle Praktizierenden mit etwas mehr Erfahrung geeignet, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. Der Fokus dieser Klasse richtet sich auf Übungen zur Stärkung und Stabilisierung des Rückens. Yoga straft und kräftigt die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Wir lernen im Kurs, dass Bewegung unsere Natur ist, der Körper will sich bewegen.

LSD Yoga- Long, Slow & Deep (Do, 19:15 – 20:30)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an fließenden Bewegungen und Yoga haben, aber entschleunigen wollen und sich nach Tiefgang sehnen. In ganz langsamen Tempo fließen wir durch verschiedene Haltungen und werden in der ein oder anderen Asana, die tiefe Dehnung verspricht, länger verweilen.
Durch das langsame Tempo ist der Kurs für alle Level geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Yoga Booster (Fr, 12:00 – 13:00)

Wie der Name schon sagt, wird Dein Tag durch spezielle Yoga Übungen energetisiert und geschmeidigt. Es wird auf Kraft und Dehnung in gleichen Massen geachtet. Der ganze Körper wird angesprochen, so dass Du nach der Endentspannung frisch in den Nachmittag starten kann. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Stärkung des Rückens und des Rumpfes gelegt.

yoagna-yoga-duisburg

Yoga Fit (Fr, 17:00 – 17:35)

Einer unserer beliebstesten Yoga-Klassen! Yoga Workout oder Yoga mal anders: 30 Minuten Ausdauer, Kraft und tiefe Atmung sind gefragt.  Durch die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen wie der Bizeps und Trizeps, der Bauch-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur soll einerseits die Durchblutung gefördert werden, der Körper gestärkt und andererseits deine Ausdauer und Geduld trainiert werden.

Yoga am Sonntag (So, 10:45 – 12.15)

Diese Klasse hat wechselnde Lehrer und ist somit von mal zu mal unterschiedlich. Schaue im Kursplan um heraus zu finden, wer unterrichtet an einem bestimmten Sonntag und was für Yoga.

Yoga für Innere Balance (So, 18:00 – 19:30)

In dieser Yoga-Klasse werden sanfte und stärkende Yoga-Elemente miteinander kombiniert.
⁠Dabei lassen wir gezielt altes los und laden Neues ein, um gut vorbereitet in den Alltag zu gehen.
Mit einer kleinen Meditation runden wir unsere Praxis ab.⁠

Unsere Yoga-Passes

Hier geht es direkt zu unseren all unseren Tarifen. FLAT-Angeboten und weiteren Passes für Studio und Live Stream.