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Dynamisch, kraftvoll und losgelöst den Sonntag

Dynamisch, kraftvoll und losgelöst den Sonntag starten! Yoga in Duisburg mit Marina @kliteinikova

Еine besondere Yoga Klasse in unserem Studio vor Ort und als Live Stream am Sonntag, den 17.10. von 11.00 bis 12.30 Uhr.

Thematisch könnt ihr euch auf eine wunderbar erdende Kurseinheit freuen. Der Fokus wird hauptsächlich auf Füße, Beine und Hüfte gelegt und viele Standpositionen.

Die Plätze im Studio sind auf 10 begrenzt.

Link findest Du im Bio 📩

#yoagnayogastudio #yogadeutschland #yogastudio #yogalove #yogaamsonntag #yogapractice

Die Geschichte der Baikalsee Yogareise Nica @y

Die Geschichte der Baikalsee Yogareise

Nica @yoagna wuchs in Westrussland auf, vier und halb Tausend Kilometer weg von Baikalsee. Der See zog sie schon seit Kindheit an: der älteste, tiefste und größte Süsswasser See der Welt mit all den endemischen Tieren und Pflanzen, mit seinen Schamanen, Kraftorten und unglaublichen Geschichten den Menschen, die dort seit Jahrtausenden leben.

Der See rief, schien aber unerreichbar zu sein, wie ein Märchen..

Bis Nica 2012 einfach einen Flugticket nach Irkutsk, die Stadt in der Nähe vom See, kaufte und ohne einen konkreten Plan mit einem Zelt hingeflogen ist. Zwei Freunde begleiteten sie. Für alle drei wurde diese Reise eine der stärksten im ganzen Leben. Es schien als ob eine unsichtbare Kraft Nica und ihre Freunde leitet. Per Zufall entdeckten sie viele unvorstellbare Orte und lernten unglaubliche Menschen kennen. Viele diesen Orten und Menschen sind zu einem Teil der zukünftigen Baikalsee Yogareise geworden.

Das Reiseprogramm hat sich seit 2013 stark weiterentwickelt. Jedes Jahr feilt Nica an dem Programm um nur das beste rauszukristallisieren und anzubieten. Der allgemeine Ablauf, die Orte und der Yoga Unterricht werden haargenau auf einander abgestimmt.

Zum Beispiel, kam eine private Boot Fahrt um die Inseln Olhon dazu. Diese atemberaubende Fahrt spart eine spannende, doch eine anstrengende Anreise mit dem Auto zu einem besonderen Kraftort und Aussichtspunkt - dem nördlichen Fels von Olhon Insel. Zurück geht es über das Land. So haben die Teilnehmer die Möglichkeit die Insel "von innen und von außen" zu erleben.

Die nächste und sehr wahrscheinlich die letzte Reise zum Baikalsee findet im Juli-August 2022 statt. Alle Infos findest du auf der Webseite.

Warum die letzte Reise zum Baikalsee? Neue Horizonte rufen Nica. Es kommen andere spannenden Reisen, aber nicht mehr zum Baikalsee. Nutzte Deine Chance jetzt.

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Natur + Yoga + Entspannung = Yoga Retreats mit Nic

Natur + Yoga + Entspannung = Yoga Retreats mit Nica @yoagna am Pauenhof in NRW.⁠

Seit 10 Jahren bietet Nica Yoga Retreats am wunderschönen @paunehof an, einem Retreat-Zentrum am Niederrhein. Diese Yoga Events sind mittlerweile zu einer Tradition geworden und haben schon viele Menschen tiefer in Yoga eingeweiht und sie zusammen gebracht. Ja, es entstehen richtige Freundschaften durch solche Retreats. ⁠
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Trotz eines straffen Programms (bis zu 7 Stunden Praxis und Theorie pro Tag) fahren die Retreat-Teilnehmer nach 2 Tagen richtig entspannt und energiegeladen nach Hause, mit einer Sehnsucht im Herzen, wieder sich an diesem wunderschönen Ort zu treffen und gemeinsam Yoga zu machen. ⁠
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In diesem Jahr finden noch zwei Retreats statt.⁠
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22.-24. Oktober ⁠
Yoga und Pranayama Retreat "Gesunder Rücken"⁠
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17.-19. Dezember ⁠
Yoga und Meditation Schweigeretreat⁠

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Hast Du schon bei einem Yoga Retreat teilgenommen?

Pranayama und Deine Wirbelsäule⁠ ⁠ Pranayma i

Pranayama und Deine Wirbelsäule⁠
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Pranayma in Verbindung mit Yoga-Ananas gibt Dir die Chance, eine gesunde Wirbelsäule zu haben. Und bei der gesunden Wirbelsäule bist Du von meisten Krankheiten verschont, denn Deine Gelenke sind weich und geschmeidig, Deine aufrechte Haltung fördert die richtige Durchblutung aller Organe, die Lymphe bewegt sich problemlos und bildet keine toxischen Inseln in Deinem Körper. ⁠
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Es gibt nichts Gutes außer man tut es!⁠
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Die positiven Wirkungen des Pranayama sind auch für Anfänger sehr früh zu erkennen. Du spürst, wie du kräftig und energetisch deinen Tag lebst. Die Gedanken und Dein ganzes Empfinden sind lebensfreudig. Nichts kann Dich aus der Bahn werfen. ⁠
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Bei den anstrengenden Bedingungen des heutigen Lebens genügt automatisches Atmen unseren Bedürfnissen nicht. Sitzende Lebensweise oder monotones Arbeiten rufen nach neuer und bewusst kontrollierter Atemweise. ⁠
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Es lohnt sich, die Übungen aus unserem Yoga und Pranayama Retreat "Gesunder Rücken" mit Nica @yoagna, der von 22. bis 24. Oktober am wunderschönen @pauenhof stattfindet, auch zu Hause täglich anzuwenden. ⁠
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Findest Du dieses Thema interessant und aktuell für Dich? ⁠
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Еine besondere Yoga Klasse in unserem Studio vor

Еine besondere Yoga Klasse in unserem Studio vor Ort und als Live Stream am Sonntag, den 3.10.
Judith @allseeingcat unterrichtet Yoagna Yoga (Mittelstufe, Fortgeschrittene und fortgeschrittene Anfänger;) ) von 11.00 bis 12.30 Uhr.

Thematisch könnt ihr euch auf eine wunderbar erdende Kurseinheit freuen. Der Fokus wird hauptsächlich auf die Füße, Beine und Hüfte gelegt und es werden viele Standpositionen geübt.

Alle weitere Infos zur Anmeldung und Bezahlung findest Du unter dem Link in Bio

Die Plätze im Studio sind auf 10 begrenzt.

Judith schreibt zu ihrem Kurs am Sonntag: "Zwar wird es ähnlich werden, wie bei meinem Kraftyoga Kurs am Mittwoch, aber wir werden uns etwas langsamer bewegen und mehr Zeit für Entspannung und Dehnung haben. Gleich bleibt der Fokus auf weich fließende, langsame und kontrollierte Bewegungen vom Körpermittelpunkt heraus, die uns helfen, tief in uns herein zu spüren. Natürlich, dürfen bei mir die Spinal Movements zum Aufwärmen nicht fehlen, weswegen auch der Rest des Körpers nicht zu kurz kommen wird."

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Magst Du eine sanfte und entspannende Yoga-Praxis

Magst Du eine sanfte und entspannende Yoga-Praxis nach einem anstrengenden Tag? ⁠
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Probiere doch die Flow&Relax - Einheit im Livestream mit Verena @flow.relax.glow_yoga immer montags um 18:30 (75 Min).⁠
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Im Flow und Relax-Yoga praktizierst Du zuerst dynamisch im Flow und gleitest dann in einen ruhigen Relax-Teil, in dem Du die Positionen länger hältst und dadurch das fasziale Gewebe besser ansprechen kannst.⁠
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Verena: „Eines ist ganz klar: egal wie kraftvoll, wie fordernd oder anstrengend eine Einheit auch sein mag - ich möchte, dass Du bei mir sanft zu Dir selber bist. Gehe immer nur so weit, wie es Dein Körper heute zulässt. Achte auf Dich. Bleibe weich. Bleibe entspannt. Und vor Allem: vergiss das Lächeln nicht!“⁠
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Der Fokus der Stunde liegt auf der Mobilisierung des ganzen Körpers und der Beruhigung des Geistes. Sie ist geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.⁠
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Sei dabei: achtsam und relaxed mit Verena!⁠
Den aktuellen Stundenplan findest Du unter dem Link in Bio. ⁠
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📸 @allseeingcat

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September steht bei uns für Kraft und Wärme! ⁠

September steht bei uns für Kraft und Wärme! ⁠
So kannst Du dich auf die herausfordernde und wärmende Yoga-Stunde mit Juliane @oya_osteopathie_yoga_ayurveda_ ⁠
immer Dienstags von 19:30 bis 20:45 Uhr freuen. ⁠
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Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dich in Deiner Dynamik, Kraft und Gelenkigkeit weiterentwickeln möchtest.⁠
Hier experimentieren wir mit Yoga-Übungen und untersuchen unsere Grenzen. Dynamische Bewegungsabläufe werden miteinander verbunden und durch herausfordernde Haltungen ergänzt, wodurch ein stark erwärmender Bewegungsfluss entsteht, synchron begleitet von der Ein- und Ausatmung.⁠
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Der Vorteil dieser Klasse ist – sie schaltet sehr gut den Kopf ab, sie macht Dich stärker und entspannt, sie erfrischt und inspiriert, sie fordert Dich, aber überfordert nicht, denn es werden unterschiedliche Varianten einer und der selben Übung in Schwierigkeitsgraden gezeigt.⁠
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Sei herzlich willkommen in Julaine‘s Kraftstunden. ⁠
Den aktuellen Stundenplan findest Du unter dem Link in Bio.

Hängt die Gesundheit des Rückens davon ab, wie r

Hängt die Gesundheit des Rückens davon ab, wie ruhig unser Geist ist? Trägt der Alltagsstress auch dazu bei Rückenbeschwerden zu bekommen? ⁠
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Die Antwort ist leider Ja. Deswegen ist es nicht genug sich ausreichend zu bewegen und richtig zu ernähren. Man braucht ebenfalls einen entspannten Geist damit die Psychosomatik den Rücken nicht lamm legt. ⁠
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Mit all den Themen beschäftigt sich Nica an dem Yoga Retreat Wochenende "Gesunder Rücken durch Yoga und Pranayama" am 22.-24. Oktober im Retreat Zentrum @pauenhof in NRW.⁠
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Pranayama ist eine alte Praxis der Atemübungen, die das Energie-Niveau im Körper steigen lässt, von Stress und Verspannungen befreit und einen klaren Kopf schafft. Durch schnelles oder langsames Atmen, verbunden mit bestimmten Bauchbewegungen, werden die tief liegenden Muskeln, besonders im unteren und mittleren Bereichen des Rückens, entspannt. Durch die Atemübungen arbeiten wir direkt mit unserem Geist, der sich durch diese speziellen Techniken beruhigt und wieder ins Gleichgewicht kommt. Als Folge hast Du den ruhigen Geist und den entspannten Rücken.⁠
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Magst Du die Wirkung dieser Übungen testen, dann sei bei diesem Retreat dabei! ⁠
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🍀Die Themen des Intensiv-Retreats kurz auf einen Blick🍀⁠
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🧘‍♂️Yoga für Deinen Rücken, eine Rundum Vorsorge für Deine Wirbelsäule⁠
🧘‍♂️Theoretische und praktische Grundlagen der gesunden Bewegung für die Wirbelsäule⁠
🧘‍♂️Ruhiger Geist – gesunder Rücken. Pranayama Techniken für den ruhigen Geist.⁠
🧘‍♂️10 Minuten Yoga Booster für entspannte Schulter und Nacken (auch als Handout)⁠
🧘‍♂️10 Minuten Yoga Booster für die Lendenwirbelsäule (auch als Handout)⁠
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Wage den ersten Schritt zu gesundem Rücken und ruhigem Geist und sichere ⁠
🔥Dein Frühbucherrabatt (195,00 € statt 220,00 €) bis zum 15. September 2021 ⁠
für das Intensiv-Retreat-Wochenende. ⁠
Link in Bio.⁠
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Der Herbst ist wieder da und wir möchten Dich zu

Der Herbst ist wieder da und wir möchten Dich zu mehr Yoga inspirieren! 🍁Wir haben Neuerungen im Programm.⁠
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🌸Die liebe Juliane @oya_osteopathie_yoga_ayurveda_ ist zurück und unterrichtet nun wieder ihre sehr beliebte Yogastunde⁠
🔥Yoagna Yoga , Level 1-2🔥⁠
✏️Dienstags von 19.30 bis 20.45 Uhr⁠
Der Unterrichtet startet bereist ab der nächsten Woche! ⁠
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Gelegentlich unterrichtet Juliane weitere Kurse im Wochenprogramm. Check unseren Kursplan für mehr Infos.⁠
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🌸Die schöne Verena @flow.relax.glow_yoga übernimmt eine weitere Yogaklasse:⁠
🔥Flow & Relax Yoga (für alle Levels)🔥⁠
✏️Montags von 18.30 bis 19.45 Uhr⁠
Diese Klasse startet ab dem 13. September. ⁠
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Alle Themen und Zeiten in den Herbstmonaten, sowie Platzreservierung findest Du in unserem Kursplan.⁠
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⚡PROBE-FLAT⚡ ⁠
Kennst Du übrigens unsere Probe-Flat, die Dir die Teilnehme an allen Klassen und Kursen innerhalb von 30 Tagen für nur 45 Euro ermöglicht? ⁠
Teste unsere Probe-Flat unkompliziert aus. Link in Bio.⁠
Sie eignet sich auch perfekt als Geschenk für Deine Liebsten. ⁠
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🧘‍♂️Verpasse nicht unsere bevorstehenden Yoga Retreats⁠
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🔥Yoga und Pranayama Intensiv-Retreat-Wochenende “Gesunder Rücken” (mit Nica @yoagna, 22. – 24. Oktober 2021)⁠
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Wir konzentrieren uns auf dem Thema “gesunder Rücken” und organisieren einen Wellness-Urlaub für unsere Wirbelsäule. Natürlich wird es auch um den Geist gekümmert – ein erweitertes Pranayama (Atemtechniken)-Programm erwartet Dich.⁠
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⛄Weihnachten Yoga und Meditation – Schweige-Retreat 2021 (mit Nica, 17. – 19. Dezember 2021)⁠
Hatha Yoga, Meditation und Atemtechniken. Während des Aufenthalts wird 36 Stunden geschwiegen, um zu einer nachhaltigen inneren Ruhe zu kommen.⁠
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Du siehst ja, es wird weiterhin sehr spannend bei uns. ⁠
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Worauf freust Du Dich im kommenden Herbst?