Drei Hatha Yoga Übungen – Erwärmen des Körpers

Kleine Yoga Praxis

In der folgenden Video seht ihr eine Auswahl von Yoga Übungen, welche Schritt für Schritt erklärt werden. Sie zeigen, wie der gesamte Körper sanft erwärmt und die Muskulatur gelockert werden kann. Man fängt mit dem Oberkörper an, fährt mit den Hüften fort und beendet die Reihe mit dem Sonnengruß. Yoagna wünsch Euch viel Spaß beim üben!

Schritt 1: Erwärmen der Brust und des Oberkörpers

Schritt 2: Erwärmen der Hüfte und des Körpers

Schritt 3: Sonnengruß, Surya Namaskar mit Erklärungen