KURSBESCHREIBUNG

Guten Morgen Yoga, nur Live Stream + Aufzeichnung (Mo, 7:00 – 7:35)

Lasst uns die besondere, klare Energie des Morgens nutzen und mit Atemübungen und dynamischen, sanften Bewegungen aktiv in den Tag starten. Geeignet für (Wieder-)Einsteiger und alle, die aus gesundheitlichen Gründen auf eine rücksichtsvolle Praxis angewiesen sind, sowie für diejenigen, die achtsam und bewusst den eigenen Körper und ihre Tagesform wahrnehmen möchten.

Level: für alle Level geeignet

Flow & Relax Yoga (Mo, 18:00 – 19:15)

In dieser Stunde üben wir Schritt für Schritt dynamische Bewegungsabläufeund spüren einzelnen Positionen und ihre anatomischen und physiologischen Auswirkungen im Detail nach. Ein besonderer Schwerpunkt wird darauf gelegt, aktiv und ohne Schmerz, Anspannung oder Überstreckung in die unterschiedlichen Stellungen zu gelangen.

Durch eine Kombination aus Körperhaltungen, sanften Atemübungen und Entspannungstechniken erfährst Du, wie man sich selbst bewusst entspannen kann.

Level: Anfänger und Teilnehmer mit ersten Erfahrungen

Kraft Yoga (Mi, 18:30 – 19:45)

In dieser Klasse setzen wir den Schwerpunkt auf körperbetontes Yoga, kraftvolle Asanas, die mit Rücksicht auf korrekte technische Ausführung und gesunde Körperhaltung ausgeführt werden. Kraft, Vitalität und Beweglichkeit erreichen wir durch die richtige Umsetzung und Intensität der Bewegungen. Für sportliche Menschen und diejenigen, die es sein möchten.

Level: herausfordernd, alle Level sind willkommen

Rücken Yoga (Do, 17:45 -19:00)

Diese Yogastunde ist für Anfänger und alle Praktizierenden mit etwas mehr Erfahrung geeignet, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder vertiefen möchten. Im Kurs fokussieren wir uns auf Übungen zur Stärkung und Stabilisierung des Rückens. Yoga straft und kräftigt die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Wir lernen im Kurs, dass Bewegung unsere Natur ist, der Körper will sich bewegen.

Level: Anfänger und Teilnehmer mit ersten Erfahrungen

Yoga Booster, Nur Live Stream + Aufzeichnung (Fr, 15:00 – 15:45)

Wie der Name schon sagt, wird Dein Tag durch spezielle Yoga Übungen aufgefrischt und energetisiert. In gleichen Maßen achten wir auf Kraft und Dehnung , sodass der ganze Körper angesprochen wird und Du frisch in den Nachmittag starten kannst. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Stärkung des Rückens und des Rumpfes gelegt.

Level: für alle Level geeignet

Yoga am Sonntag (So, 11:00 – 12.15)

Diese Klasse findet in den warmen Jahreszeiten überwiegen draußen, im botanischen Garten.

Freue dich auf eine Yogastunde, die sich aus fließenden Elementen aus dem Vinyasa und kraftvollen Übungen aus dem Pilates zusammensetzt. Dabei werden wir auf eine synchrone Atemtechnik und ausreichende Entspannung achten.

Level: Mittelstufe, alle Level sind willkommen