Ostern Silenceretreat. Detox, Yoga, Meditation und Schweigen.

3 Tage Zeit für Stille und 3 Tage Zeit für Dich.

Frühling ist die beste Zeit für einen Detox, körperlich und geistig. Yoga, Meditation, Natur und gesunde Ernährung entschlacken den Körper und entlasten deinen Geist, räumen bei dir innerlich auf, geben Platz für Neues und bieten einen Raum für deinen Rückzug!

Lass uns an Ostern gemeinsam eine Detox-Zeit einlegen!

Bei diesem Detox Retreat geht es nicht nur um eine gesunde und reduzierte Ernährung.

Wir werden:

• spezielle Yoga- und Atem-Übungen machen, die das Detox Prozess begünstigen
• meditieren und so den Geist entschlacken
• digital detoxen
• über 48 Stunden eine Schweige-Praxis machen,
• in der schönen Natur leben
• wenn du es möchtest, nimmst du bei einem Ecstatic Dance an einem Abend teil, wo du besonders gut emotional entgiften kannst

Auf Euch warten 3 Tage voller Möglichkeiten!

Dieses besondere Retreat bietet ein breites Programm an. Du hast allerdings keine Pflicht an allen Sessions teilzunehmen;)

Im Fokus dieses Retreats stehen Techniken, die dich in deinem Alltag besonders unterstützen. Sie erden, klären, zentrieren und spenden Energie.

Die angebotene Yoga- und Meditations-Praxis wirken auf das Unterbewusstsein und ermöglicht es, tief sitzenden Blockaden hervorzuholen und vielleicht auch zu lösen. Wir sprechen über Stressprävention, lernen hilfreiche Techniken kennen und sorgen dafür, dass wir genug Energie haben, um den Alltag mit Leichtigkeit bewältigen zu können.

Wir praktizieren innere Stille im Alltag und üben Achtsamkeit.

Mit Yoga Nidra schließen wir dieses Retreat ab.

Warum Schweigen?

Kaum haben wir einen Tag im Leben, an dem wir NICHT reden. Wenn nicht mit einem Gesprächspartner, dann mit sich selbst bleibt man oft in einem Dialog. Zum Reden zähle ich jegliche Informationsfluss im Allgemein hinzu. So ist zum Beispiel Bücher lesen auch eine Art Kommunikation.

Information ist überall und fordert unsere Aufmerksamkeit ständig. Dabei ist es wissenschaftlich bewiesen, dass diese leisen Momente dem Gehirn helfen neue Ideen zu entwickeln und kreativ zu sein, uns tiefe Entspannung und Regeneration bringen. Wir wollen an diesem Wochenende einfach nur wahrnehmen was in uns passiert und wie es sich anfühlt.

So werden wir an diesem Wochenende nicht nur schweigen, sondern uns auch digital detoxen, keine Bücher lesen, keine weitere Beschäftigungen führen, außer versuchen möglichst wahrzunehmen, was gerade um uns herum passiert und wie der eigene Körper sich anfühlt.

Unterstützt wirst du während deiner wohlverdienten Auszeit von grüner Natur, klarer frischer Luft sowie leckerem vegetarischen Essen nach ayurvedischer Küche!

FEEDBACKS

Juliane P.: 

Ich habe schon zum zweiten Mal am Schweige- und Meditationswochenende mit Nica teilgenommen, da mir diese Tage eine gute Möglichkeit bieten eine Auszeit zu nehmen und mich selber wieder bewusster wahrzunehmen.

Die vielen Praxiseinheiten (Yoga, Atemtechniken und Meditation), die über den Tag verteilt stattfinden, haben mir geholfen, zur Ruhe zu kommen. Die Praxiseinheiten werden sehr gut erklärt, sodass man mit viel neuem Wissen und Ideen in den Alltag zurückkehrt und diese gut mit in die eigene Routine einbauen kann.

Das begleitende Schweigen über das Wochenende hinweg hatte einen sehr „reinigenden“ Effekt, da ich mich bewusst auf mich selbst ohne äußere Einflüsse fokussieren konnte.

Das Wochenende hat mir sehr viel erfrischende Energie und innere Ausgeglichenheit gebracht sowie neue Anreize, meine eigene Praxis weiter zu intensivieren.

Leiterin des Retreats – Nica Welten (Agapova)

Nica ist eine international zertifizierte Yogalehrerin (E-RYT 500) mit zahlreichen Weiterbildungen, Inhaberin des Yoagna Yogastudios, Mama der 6-jährigen Töchter und gelernte Informatikerin (zu Nica’s Yogavita).

Seit über 25 Jahren sind Yoga und Meditation ein wichtiger Bestandteil Nica’s Leben. Yoga hilft ihr im Kontakt mit sich selbst zu sein und dem eigenem Weg im Leben zu folgen.

Nica unterrichtet effektive Übungen, die auf den Körper und auf das Bewusstsein eine starke Auswirkung haben. Das sind Asana Abfolgen, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Nica liebt es tief in die alte yogische Tradition einzutauchen und gleichzeitig den modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu folgen. Spiritualität im Alltag ist das, was sie fasziniert und was sie unterrichtet.

Nica bildet Yogalehrer aus und weiter, kreiert Online Programme zu Yoga und Meditation, leitet Yoga Retreats, sowie Yogareisen und Workshops an.

Seit 2008 ist Nica in die Tradition des tibetischen Buddhismus eingeweiht.

Die Eckdaten von Nica;)

• Meditiert seit 1992
• Praktiziert Yoga seit 1999
• Unterrichtet Yoga seit 2006
• Seit 2007 inspiriert von Reinhard Gammenthaler
• Methoden der buddhistischen Meditationen sowie Studium des Buddhismus seit 2008
• Regelmäßige Weiterbildungen mit dem Schwerpunkt angewandten Anatomie und Physiologie von Yoga bei Simon Borg-Oivier (Yogasynergy) seit 2011
• Seit 2012 Studium der Techniken der Psycho- und Bio-Energetik
• Fortbildung für Yogalehrer bei Universal Yoga (Ukraine und USA) im Jahre 2016
• Ausbildung zur tibetischen Massage (2010) und privater Unterricht für ostheopatische Behandlung (2015-2016)

Der Retreat-Ort

Der Retreat findet auf dem wunderschönen Pauenhof in Sonsbeck-Hamb statt. Der Pauenhof ist ein 300 Jahre alter Hof, der früher landwirtschaftlich genutzt wurde und sich seit Jahren als buddhistisches Zentrum und offene Begegnungsstätte, frei von jeglichen Religionszwängen, in der Region etabliert hat. In seinem alten Haupthaus findet das Leben statt – schlafen, essen, meditieren, sein. In diversen Zimmern findet man seinen Raum, einfach und stimmig.
Darüber hinaus bietet der Hof in mehreren Seminarräumen und der original tibetischen Gompa optimale Bedingungen für das gemeinsame Erfahren und Üben. Das Highlight ist sicherlich der herrliche Garten mit der tibetischen Stupa, Gebetsmühlen, vielen versteckten Ecken und dieser alten Obstbaumwiese, die einfach sagt: “Du bist raus aus der Stadt”.

• Ein Bericht über den Pauenhof auf WDR, in dem auch das Mai-Seminar erwähnt wird
• Fotos von den Räumlichkeiten und dem Pauenhof
• Bilder vom Mai Yoga Seminar am Pauenhof

Einen guten Eindruck vom Pauenhof erhaltet ihr hier: www.pauenhof.de
Die Adresse lautet: Pauenhof, Pauendyck 1 in 47665 Sonsbeck-Hamb.

Video Eindrücke Pauenhof Yoga Retreat mit Nica, Sommer 2019

Bericht über den Pauenhof auf WDR, in dem auch unserer Yoga Retreat vorkommt

Die Kosten

350,00 € / 290 € Early Bird bei einer Bestellung bis zum 31.12.23
Studierende (bis zum 27. Lebensjahr) bekommen einen 20 %-igen Studentenrabatt auf den o.a. Preis.

Um Studierendenrabatt zu bekommen, bitte geben einen Rabattkode „STUDENT“ bei Bestellung ein. Bitte sende uns ein Foto deines Studentenausweis per Mail.

Zu den oben genannten Preisen kommen noch die Kosten für Verpflegung und Unterkunft (ab 138 Euro für die komplette Zeit) hinzu!
Bitte teile uns Deine individuellen Wünsche zur Verpflegung und Unterkunft mit Hilfe des Formular rechts “Unterkunft und Verpflegung” mit.

Verpflegung und Unterkunft

VERPFLEGUNG
Wir werden den ganzen Tag durch das wunderbare Team des Pauenhofes verpflegt:
3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag + unbegrenzt Tee & Kaffee für insgesamt nur 69 Euro für 9 Mahlzeiten: Abendessen am Freitag, Frühstück, Mittagessen und Abendessen am Samstag/Sonntag, Frühstück und Mittagessen am Sonntag.

UNTERKUNFT
Der Pauenhof bietet unterschiedliche Zimmer zur Übernachtung. Die Zimmern werden nach Verfügbarkeit vermittelt. First come, first serve.

• Einzelzimmer ohne Bad (23 Euro / Nacht) sind schlicht, einfach und gemütlich und haben ein gemeinsames Bad auf der Etage
• Einzelzimmer mit Bad (27 bis 30 Euro / Nacht) sind nur wenige Zimmern und werden sehr schnell ausgebucht (AKTUELL AUSGEBUCHT)
• EZ mit Kochnische und Bad (37 Euro pro Person / Nacht) ist eigentlich eine kleine Wohnung mit Kochnische (AKTUELL AUSGEBUCHT)
• DZ ohne Bad (19 Euro pro Person/Nacht)
• DZ mit Kochnische und Bad (27 Euro pro Person / Nacht) ist eigentlich eine kleine Wohnung mit Kochnische (AKTUELL AUSGEBUCHT)
• Gartenhaus /Bauwagen EZ (15 Euro / Nacht), Übernachtung nur im Sommer möglich
• Gartenhaus /Bauwagen DZ (12 Euro / Nacht), Übernachtung nur im Sommer möglich

Der Pauenhof wird auf nicht-kommerzieller Basis betrieben. Die Betreiber betrachten das Haus nicht als Hotel, sondern als lebendige Gemeinschaft auf Zeit mit Gästen, in der man sich gegenseitiger hilft. Unterstützung in Küche, Haus und Hof ist daher angebracht und wünschenswert.

BEISPIEL EINER PREISRECHNUNG FÜR UNTERKUNFT UND VERPFLEGUNG

Unterkunft – 69 Euro (2 mal 23 Euro für ein Einzelzimmer ohne Bad),Verpflegung – 69 Euro macht insgesamt 138 Euro.

Deine Unterkunft und Verpflegung

Hast Du diesen Retreat auf dieser Seite gebucht und bezahlt, bitte informiere Pauenhof über Deine Teilnahme, bzw. bestelle eine Übernachtung.

Dafür schreibe bitte eine E-Mail an ilka@pauenhof.de, nenne das Datum des Retreats, sowie schreibe bitte welches Zimmer Du haben möchtest (EZ oder DZ) und ob Du eine Verpflegung brauchst.

Das Programm für Ostern Yoga und Meditation Retreat am Pauenhof

Yoga & Meditation Retreat am Pauenhof mit Nica: Einblicke