The ONLY seminar with Simon Borg-Olivier taking place in Germany 2023 thematizing posture, movement, breath & meditation!

In this workshop, Simon Borg-Olivier, a research scientist and physiotherapist who has taught posture, movement and breathing for 35 years, shows ways to energise, nourish and strengthen your body while developing blissful, grounded calmness.

Simon will show you how to move actively and fluidly from your core while initially allowing your body breathe for you while developing breath-control. You will be shown special types of core stabilisation for the whole body which can stabilise and nourish your joints and muscles, develop strength and flexibility, prevent and heal injuries and relieve physical pain. This practice allows you to develop fitness and internal health by using spinal movements and graded diaphragmatic breathing. The techniques taught in this workshop also help improving the digestion of food, absorption of nutrients, elimination of waste and stored toxins and support the health of the reproductive system.

***MORNING PRACTICE:

 In the first practice of the day we focus on energy-based exercises designed to calm and focus the mind, release any physical stiffness of joints and tension of muscles, and enhance internal organ function, especially targeting the organs of digestion, immunity and reproduction/ regeneration. These static and dynamic meditative practices relate to Kriya, Mudra and Pranayama. 

These exercises include the following practices and contain a lot of freedom to change:

1. Relaxation, concentration and meditation in static postures, this incorporates the use of various postures with voice and breath work and self-massage.

2. Fluid active joint movements initiated from the core with natural breathing, leading to the principles of practice of internal martial arts

2. Fluid active spinal movements initiated from the core with natural breathing, leading to the principles of practice of free or structured dance.

4. Breath-control in static postures. This includes the key practices for pranayama

5. Breath-control in fluid active movements initiated from your core. This practice resembles some modern qigong practices

*** AFTERNOON PRACTICE:

In the second practice of the day, we include more complex exercise combinations to build on the morning practice and also progress it. The afternoon practice is usually more structured and consists of a linked sequence of fluid active movements with breath-control initiated from the core and interspersed with static postures with breath-control. This becomes a practice of the YogaSynergy sequences which use the postures that are taught in Iyengar Yoga and Ashtanga Yoga. The practice usually finishes with relaxation, concentration and meditative visualisation in static postures.

In diesem Workshop zeigt Simon Borg-Olivier, ein Forscher und Physiotherapeut, der seit 35 Jahren Haltung, Bewegung und Atmung unterrichtet, Wege auf, wie du deinen Körper energetisierst, nährst und stärkst und gleichzeitig eine glückliche, geerdete Gelassenheit entwickelst. 

***MORGENPRAXIS: 

In der ersten Praxis des Tages konzentrieren wir uns auf energiebasierte Übungen, die darauf ausgerichtet sind, den Geist zu beruhigen und zu fokussieren, körperliche Steifheit der Gelenke und Verspannungen der Muskeln zu lösen und die Funktion der inneren Organe zu verbessern, insbesondere die Organe der Verdauung, des Immunsystems und der Reproduktion/Regeneration. Diese statischen und dynamischen meditativen Übungen beziehen sich auf Kriya, Mudra und Pranayama.

Diese Übungen umfassen die folgenden Praktiken und beinhalten viel Freiheit zur Veränderung:

1. Entspannung, Konzentration und Meditation in statischen Haltungen, dies beinhaltet die Anwendung verschiedener Haltungen mit Stimm- und Atemarbeit und Selbstmassage.

2. Fließende aktive Gelenkbewegungen, die aus dem Kern heraus mit natürlicher Atmung initiiert werden und zu den Prinzipien der Praxis der inneren Kampfkünste führen.

3. Fließende, aktive Bewegungen der Wirbelsäule, die aus dem Kern heraus mit natürlicher Atmung initiiert werden und zu den Prinzipien der Praxis des freien oder strukturierten Tanzes führen.

4. Atemkontrolle in statischen Haltungen. Dies beinhaltet die Schlüsselübungen für Pranayama.

5. Atemkontrolle in fließenden, aktiven Bewegungen, die aus dem Körperkern heraus initiiert werden. Diese Praxis ähnelt einigen modernen Qigong-Übungen.

*** PRAXIS AM NACHMITTAG:

In der zweiten Praxis des Tages bauen wir komplexere Übungskombinationen ein, um auf der Vormittagspraxis aufzubauen und sie zu vertiefen. Die Nachmittagspraxis ist in der Regel strukturierter und besteht aus einer verknüpften Abfolge von fließenden, aktiven Bewegungen mit Atemkontrolle, die aus dem Kern heraus initiiert werden und von statischen Haltungen mit Atemkontrolle unterbrochen werden. Dies wird zu einer Praxis der YogaSynergy-Sequenzen, die die Haltungen verwenden, welche im Iyengar-Yoga und Ashtanga-Yoga gelehrt werden. Die Praxis endet normalerweise mit Entspannung, Konzentration und meditativer Visualisierung in statischen Haltungen.

Seit mehr als 50 Jahren beschäftigt sich Simon (MSc BAppSc (Physiotherapie) APAM c-IAYT) als Wissenschaftler und Physiotherapeut mit den traditionellen Formen der Körperhaltung, Bewegung, Atmung und mentalen Kontrolle und gibt schon 30 Jahre Yoga Unterricht.