3 Tipps, wie du im Yoga & in Meditationen deine Resilienz stärken kannst!

🌞Selbstwirksamkeit – Selbst bewusst wirksam werden: Menschen, die sich selbstwirksam fühlen, sind überzeugt davon, ihre Geschicke selbst beeinflussen zu können. Sie sehen Herausforderungen als Wachstumschance und sind sich bewusst, dass sie ihre Ziele auch trotz auftretender Probleme erreichen können. Ein gutes Selbstvertrauen und ein stabiler Selbstwert  stärken das Gefühl von Selbstwirksamkeit.

🌞 Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und ohne Bewertung den aktuellen Moment wahrzunehmen. Sobald du deine Aufmerksamkeit auf deine Denk- und Verhaltensmuster lenkst, kannst du dich selbst reflektieren und wahrnehmen, welche Automatismen dir guttun und welche nicht. Wenn du ungesunde Automatismen durch konstruktive Muster ersetzt, hilft dir das dabei, deine Emotionen zu regulieren und Stress zu reduzieren.

🌞Akzeptanz zu leben bedeutet, deine Vergangenheit, Unveränderbares und Unvermeidbares anzunehmen. Also auch das eigene Leben mit allen Höhen und Tiefen und den daraus entstandenen Entscheidungen und die eigene Biografie zu akzeptieren. Schätze dich selbst mit deinen Stärken und Schwächen wert.

Für mehr wertvolle Impulse legen wir dir unser Nonstop Yoga Festival ans Herz. Am 6.11.22 erforschen wir gemeinsam unter dem Motto „Selbstakzeptanz“ unsere körperliche, emotionale & mentale Wahrnehmung.