3 Tipps, wie du im Yoga & in Meditationen deine Resilienz st√§rken kannst! ūüĆěSelbstwirksamkeit – Selbst bewusst wirksam werden: Menschen, die sich selbstwirksam f√ľhlen, sind √ľberzeugt davon, ihre Geschicke selbst beeinflussen zu k√∂nnen. Sie¬†sehen Herausforderungen als Wachstumschance und sind sich bewusst, dass sie ihre¬†Ziele auch trotz auftretender Probleme¬†erreichen k√∂nnen. Ein gutes¬†Selbstvertrauen und¬†ein stabiler¬†Selbstwert¬† st√§rken das […]

3 Tipps, wie du im Yoga & in Meditationen deine Resilienz stärken kannst!

ūüĆěSelbstwirksamkeit – Selbst bewusst wirksam werden: Menschen, die sich selbstwirksam f√ľhlen, sind √ľberzeugt davon, ihre Geschicke selbst beeinflussen zu k√∂nnen. Sie¬†sehen Herausforderungen als Wachstumschance und sind sich bewusst, dass sie ihre¬†Ziele auch trotz auftretender Probleme¬†erreichen k√∂nnen. Ein gutes¬†Selbstvertrauen und¬†ein stabiler¬†Selbstwert¬† st√§rken das Gef√ľhl von¬†Selbstwirksamkeit.

ūüĆě Achtsamkeit bedeutet innezuhalten und¬†ohne Bewertung¬†den aktuellen¬†Moment wahrzunehmen. Sobald du deine¬†Aufmerksamkeit auf¬†deine¬†Denk- und Verhaltensmuster lenkst, kannst du dich selbst reflektieren und wahrnehmen, welche Automatismen dir guttun und welche nicht. Wenn du ungesunde Automatismen¬†durch konstruktive Muster ersetzt, hilft dir das dabei,¬†deine Emotionen zu regulieren und Stress zu reduzieren.

ūüĆěAkzeptanz¬†zu leben¬†bedeutet, deine Vergangenheit, Unver√§nderbares und Unvermeidbares anzunehmen. Also auch das eigene Leben mit allen H√∂hen und Tiefen und den daraus entstandenen Entscheidungen und die eigene Biografie zu akzeptieren. Sch√§tze dich selbst mit deinen St√§rken und Schw√§chen wert.

F√ľr mehr wertvolle Impulse legen wir dir unser Nonstop Yoga Festival ans Herz. Am 6.11.22 erforschen wir gemeinsam unter dem Motto ‚ÄěSelbstakzeptanz‚Äú unsere k√∂rperliche, emotionale & mentale Wahrnehmung.