Spinal Movements Workshop (mit Sabrina, Sa. 16.11.19)

inkl. MwSt.

Termin: 16. November 2019, Samstag von 12.30 bis 14.30 Uhr
Ort: Yoagna Yogastudio, Grabenstr. 15, 47057 Duisburg
Preis: 23 Euro / 20 Euro für FLAT-Monatsmitglieder
Voraussetzungen: Dieser Workshop ist wie für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die schon länger Yoga praktizieren.
Verbindliche Anmeldung per Onlinebuchung. Bitte bei der Anmeldung mehrerer Personen die vollständigen Namen und Email-Adressen während des Buchungsvorgangs angeben.

Spinal Movements Workshop – Yoga für die Wirbelsäule

Der Fokus dieses Workshops richtet sich auf Übungen zur Stärkung, Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule. Yoga kräftigt und stabilisiert die Rückenmuskulatur, stärkt die Wirbelsäule, aktiviert die Rumpfmuskulatur, richtet auf, hält Körper und Geist beweglich. Rückengerecht und gelenkschonend bringen wir Beweglichkeit in die Wirbelsäule und spüren, wie sich dies auf andere Teile des Körpers, wie z.B. Brustkorb, Becken, Schultern, Nacken und die Atmung auswirkt.

Über diesen Workshop

Basierend auf den fließenden Bewegungssequenzen des Yoga Synergy, werden die natürlichen Bewegungen der Wirbelsäule, d.h. Beugungen nach vorn, die Streckung nach hinten, die seitliche Drehung und die seitliche Neigung isoliert und in Kombination eingeübt.

Sie befreien die Wirbelsäule, versorgen jeden Teil des Körpers mit Energie, kräftigen die Organe und etablieren ein stärkeres Bewusstsein für Bewegungen in allen Asanas.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, jeder ist sehr willkommen!

Was Dich erwartet

Der Workshop kombiniert Theorie & Praxis. Wir beschäftigen uns zunächst mit der Funktion der Wirbelsäule – ihrer Anatomie & Physiologie – und ihren Bewegungsmustern- und Möglichkeiten. Wir betrachten dann die verschiedenen Bewegungsrichtungen in isolierter Form und in Kombinationen, um sie dann in bekannten Asanas wiederzufinden, so werden Sequenzen aufgebaut, die am Ende in einer ca. 50minütigen, fliessenden Sequenz angewandt werden.

Im Überblick

Termin: 16. November 2019
Zeit: 12.30 – 14.30
Ort: Yoagna Yogastudio, Grabenstr. 15, 47057 Duisburg
Leiterin: Sabrina
Soziale Netzwerke:
Preis: 23 Euro / 20 Euro für FLAT-Monatsmitglieder
Voraussetzungen: Keine. Dieser Workshop ist wie für Anfänger als auch für diejenigen geeignet, die schon länger Yoga praktizieren.

Leiterin – Sabrina

Zertifizierte Yogalehrerin nach Yoga Alliance (RYT200)
Inspiriert durch Tanz (klassisches Ballett & zeitgenössischer Tanz) und Bewegung fand Sabrina vor zehn Jahren ihren Weg zum Yoga und hat seitdem während ihrer intensiven Yogapraxis eine Vielzahl von Yogastilen und -techniken – mit Hatha Yoga als Basis – kennengelernt.