Faszien Yoga fokussiert sich primär auf das Bindegewebe. Durch eine Mischung aus sanfter Dehnungen, fließenden Bewegungen und intensiven Spüren des Körpers gewinnt man ein ganz neues Körpergefühl sowie neue Beweglichkeit.

Für Yoga Anfänger und nicht nur: kurz und leicht verständlich werden die Grundlagen gesunder Bewegung dargestellt. Damit jede Bewegung Dich erfreut und kräftigt.

Gymnastik für Deine Wirbelsäule entwickelt von Simon Borg-Olivier, Physiologe und Yoga-Lehrer mit über 30 Jahren Erfahrung. Möchtest Du schnell etwas für einen gesunden Rücken tun und das auch noch leicht und mit Genuss? Dann komme vorbei!

Mit Ayurveda ausgeglichen durch den Winter – angepasste Ernährung, Alltagsempfehlungen und passende Asanas/Körperstellungen.

Die Theaterstunde nutzen wir um unseren Körper mit unserer inneren Welt zu verbinden. Basierend auf biographischen Geschichten der Teilnehmenden entstehen durch die individuelle, Paar- und Gruppenarbeiten performative und tänzerische Etüden.

Yoga kann helfen Achtsamkeit zu entwickeln – aber wie genau? In diesem Workshop bekommst Du die Antwort auf die Frage und erfährst wie Du Deine Yogapraxis und Erfahrungen Deines Alltags intensivierst. Körperintelligenz wird erweckt, Intuition gestärkt, Vertrauen dem Leben gegenüber unterstützt.

Ein Klangbad ist eine Innenweltreise. Es lädt uns ein, den Alltag hinter uns und den Strom der Gedanken ruhen zu lassen.

Für die Dauer von ca. 90 Minuten umhüllen uns die Klänge von Instrumenten und Gesängen unterschiedlicher Traditionen, sickern in uns ein, füllen uns an.

Das Klangbad eröffnet einen Raum, gehalten durch achtsames Spiel der Instrumente, in dem Transzendenz erfahren werden kann. Wir „schweben“ in dem vorbewußten Raum zwischen Wachsein und Schlaf, dem sogenannten Alphazustand, der als der Kreativität und dem intuitiven Lernen förderlich gilt.

Zu hören und zu erfahren gibt es die Klänge von Gongs, Klangschalen, Didgeridoos, Maultrommeln, Kalimbas, Monochord, Shrutibox, Flöten, Schlitztrommel, Rahmentrommel, Oberton- und Kehlgesang, Regenring und diversen Kleinpercussion-Instrumenten und im Anschluß die Stille.

Pranayama sind yogische Atemübungen. “Prana” bedeutet Lebensenergie und „Ayama“ kann mit „kontrollieren“ oder auch mit „erweitern“ übersetzt werden. So kann man mit Atemübungen seine eigene Lebensenergie beeinflussen. “Wie kann man sich durch richtiges Atem körperlich und geistig entspannen?” – dies ist das Thema des Workshops.

Zentrales Anliegen dieser Tradition ist es, die persönlichen Besonderheiten eines jeden Menschen zu berücksichtigen und entsprechend die Yogapraxis anzupassen. Die Yogahaltungen werden meist dynamisch und harmonisch in enger Verbindung mit dem Atem angeleitet. So können die Teilnehmenden ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit schulen und innere Ruhe und Entspannung finden.

Ein Exkurs ins Body Alignment gefällig? Dann bist Du hier richtig. Das Body Alignment beschäftigt sich damit, wie der Körper ausgerichtet ist, also wie die Gelenke im Verhältnis zueinander stehen. Wie schafft man es sich mehr zu bewegen, seine Körperteile und Gelenke mit einzubeziehen und zu mobilisieren. Ein spannender Ausflug in die Biomechanik erwartet Dich hier. Lass Dich überraschen!

Stress Du Dich noch oder kennst Du schon Deine Antreiber?

Ein tieferer Einblick über das Thema Glaubenssätze.

Erfahre welche gängigen Glaubenssätze es gibt, inwiefern sie Dich beeinflussen und vor allem, wie Du negative Glaubenssätze wieder auflösen kannst.

Kraftvoll und verletzungsfrei trainieren – für sportliche Menschen und diejenigen, die es werden möchten. Kraft, Vitalität und Beweglichkeit durch richtige Form und Intensität von Bewegung erreichen. Der Schwerpunkt beim Kraftyoga liegt auf körperbetontem Yoga, auf kraftvolle Asanas, die mit Rücksicht auf korrekte technische Ausführung und gesunde Körperhaltung ausgeführt werden sollen.

Es gibt zahllose Arten des Meditation. Lass Dich von Nica in die unterschiedlichen Bereiche der Meditation einführen. Entdecke Deinen Geist und erfahre den Zustand der Klarheit und inneren Ruhe.